Menjelang deadline tugas kantor, tidak jarang kita diharuskan untuk bekerja ekstra alias lembur.

Tapi, jangan sampai lembur membuat kamu jatuh sakit. Lakukan 4 cara sehat berikut agar kamu terhindar dari berbagai penyakit saat sedang lembur.

1. Banyak Minum Air Putih

Tubuh dapat kehilangan energinya dan mengalami dehidrasi yang akan membuat kondisi kamu menurun. Perbanyak asupan air putih agar tubuh tetap segar dan dapat beraktivitas hingga malam hari.

2. Konsumsi Vitamin C

Agar tidak drop saat sedang lembur, konsumsi vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh kamu. Hal ini sekaligus mencegah kamu agar tidak mudah terserang penyakit.

3. Sisipkan Olahraga di Jam Kerja

Melakukan olahraga ringan akan membantu menjaga peredaran darah dan kebugaran tubuh kamu. Seperti jalan kaki mengelilingi kantor 2 atau 3 kali, dan 3 set push up atau sit up selama 30 detik.

4. Jangan Langsung Mandi di Pagi Harinya

Setelah begadang semalaman, pasti kamu merasakan sumpek dan ingin mandi agar segar kembali. Hati-hati, hal ini sebenarnya tidak boleh dilakukan! Internal tubuh kita akan panas setelah begadang semalaman, dan jika langsung diguyur dengan air dingin, kita akan dengan mudah terserang flu. (Ry)


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here