Home Headline Takut Kena Kanker? Cegah Yuk Gengs dengan 7 Makanan Sehat Ini

Takut Kena Kanker? Cegah Yuk Gengs dengan 7 Makanan Sehat Ini

Hingga kini, kanker masih merupakan penyakit yang ditakutkan oleh sebagian besar orang. Tak seorang pun ingin menderita kanker dan mengupayakan cara untuk menghindari dan mencegahnya.

Untungnya, banyak penelitian berikut studi yang menunjukkan – ketimbang mengonsumsi suplemen yang sarat dengan kimia, ada cara alami untuk mencegah kanker, yaitu melalui pola makanan sehat. Penasaran? Intip yuk gengs 7 makanan sehat yang mampu mencegah kanker ini.

1. Brokoli

Brokoli mengandung sulforaphane, antioksidan alami yang terbukti mampu mengurangi risko kanker payudara dan kanker prostat. Selain itu, sulforaphane juga berperan dalam detoksifikasi alami yang membantu membuang bahan kimia berbahaya penyebab kanker.

2. Tomat

Sebuah penelitian di Harvard membuktikan, hanya dengan mengonsumsi 7-10 tomat segar setiap minggu dapat mengurangi risiko kanker sebesar 40%. Hal ini karena kandungan lycopene (karotenoid) dalam tomat yang memiliki sifat pencegahan kanker. Selain itu, tomat juga merupakan antioksidan yang mampu mengurangi kadar lemak jahat dari aliran darah.

3. Buah Beri

Semua jenis buah beri sangat berguna dalam mencegah kanker. Sebagian besar jenis buah beri mengandung senyawa fitokimia – yang bekerja dengan melengkapi dan menyempurnakan mekanisme alami tubuh, yaitu sebagai antioksidan, detoksifikasi alami, dan yang paling dikenal, sebagai senyawa anti kanker.

4. Kenari

Kandungan fitosterol dalam kacang kenari sangat membantu dalam mencegah kanker payudara dan prostat. Fitosterol inilah yang kemudian memblokir reseptor estrogen sel kanker payudara.

5. Bawang Putih

Orang berpikir bawang putih hanya mampu menyebabkan napas bau. Namun, satu siung bawang putih ternyata mampu menyelamatkan kamu dari kanker usus besar dan kanker perut lho! Kandungan fitokimia dalam bawang putih dapat mencegah pembentukan zat penyebab kanker dan menguntungkan semua organ pencernaan.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung banyak antioksidan, seperti quercetin dan kaempferol yang bisa mencegah munculnya kanker. Sebuah riset menunjukkan bahwa kacang-kacangan punya kemampuan untuk mencegah berbagai macam kanker, seperti kanker payudara dan kanker usus besar. Selain itu, meski kacang-kacangan mengandung lemak yang tinggi, tapi komposisi lemak tak jenuh yang ada di dalamnya tak menaikkan kolesterol.

7. Whole Grain

Whole grain atau bahan makanan yang terbuat dari biji serelia utuh ini dikenal sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk menurunkan berat badan. Sebuah studi di American Institute for Cancer Research mengungkap, selain mampu mengusir timbunan lemak, whole grain ini juga mampu mencegah kanker. Kandungan serat dan antioksidan yang tinggi mampu menurunkan risiko kanker kolon (kanker usus besar).

Rasanya, ketujuh makanan yang mampu mencegah kanker tersebut layak untuk dicoba ya gengs?

Penulis: @ary.nug

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

Mau Kulit Mulus dan Sehat? Yuk, Makan 9 Makanan Ini, Girls!

Untuk mendapatkan kulit sehat dan mulus, kita tidak bisa hanya mengandalkan produk perawatan kulit bagian luar. Tubuh kita juga perlu ditunjang dengan makanan sehat agar...

Hindari Hobi Ini Biar Kamu Nggak Sulit Dapat Pasangan

Berkhayal mengenai cowok idaman memang sangat menyenangkan. Membayangkan sosok cowok seperti Ryan Gosling atau Josh Hutcherson bisa membuat hati berbunga-bunga. Namun, sebuah penelitian yang...

4 Film Hollywood Penutup Akhir Tahun yang Wajib Kamu Tonton

Nggak terasa, akhir tahun 2019 sudah di depan mata. Beberapa deretan film Hollywood penutup akhir tahun pun siap menghibur kamu di bioskop kesayangan. Apa...

Buat Kamu yang Lembur Kerja, Intip Yuk 4 Cara Biar Tetap Sehat

Menjelang deadline tugas kantor, tidak jarang kita diharuskan untuk bekerja ekstra alias lembur. Tapi, jangan sampai lembur membuat kamu jatuh sakit. Lakukan 4 cara sehat...

‘No Time To Die’, Film Terbaru James Bond yang Penuh Adegan Mendebarkan

Film terbaru James Bond akan dilempar ke bioskop Tanah Air pada April 2020 mendatang. Dengan judul 'No Time To Die', film yang disutradarai oleh...