Home !Q&A Konsumsi 4 Makanan Ini Pas Sahur Biar Mata Melek

Konsumsi 4 Makanan Ini Pas Sahur Biar Mata Melek

Ketika bulan puasa, tak jarang kita merasa mengantuk di siang hari. Akibatnya, aktivitas kuliah, sekolah maupun bekerja menjadi terganggu. Tapi nggak usah khawatir gengs, untuk mencegah rasa kantuk yang datang pas puasa, ini simak ada 4 jenis makanan yang harus kamu konsumsi.

1. Makanan Berkarbohidrat Kompleks

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks lebih lambat dicerna oleh tubuh, sehingga kita akan merasa kenyang lebih lama. Otomatis, tubuh mampu menyimpan energi lebih lama. Konsumsilah beras merah sebagai menu sahurmu, karena beras merah mengandung karbohidrat kompleks. Kamu juga bisa mengkonsumsi ubi-ubian atau roti gandum.

2. Makanan Tinggi Zat Besi

Bayam dan kangkung adalah sayuran hijau yang mengandung zat besi. Fungsi zat besi dalam tubuh adalah membantu penyerapan oksigen, sehingga kita tidak mudah mengantuk.

3. Buah-buahan

Jangan lupa menyertakan buah-buahan bervitamin C dalam menu sahur kamu. Vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi agar lebih optimal. Kamu bisa mendapatkannya di jeruk, mangga, pepaya, atau nanas.

4. Air Putih

Konsumsi air putih delapan gelas setiap hari tetap bisa kamu lakukan selama berpuasa. Caranya? Minumlah selama rentang waktu berbuka hingga sahur. Hal ini akan mencegah kamu terkena dehidrasi.

Penulis: @ary.nug

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

Kesal dengan Jerawat? Yuk, Cegah dengan 5 Makanan Sehat Ini, Ladies!

Ketika masa pubertas datang, inilah saatnya anak-anak remaja diributkan dengan masalah jerawat. Padahal, jerawat adalah hal yang normal. Tetapi jika jerawat masih saja muncul...

Kepoin Yuk, 3 Situs Belanja Online Produk Makeup yang Lengkap dan Oke Ini

Belanja online makeup saat ini sudah menjadi tren. Selain meringkas waktu, kamu juga bisa mendapatkan harga yang lebih murah ketimbang beli di mall atau...

Psst! Ini 6 Trik Jitu Menarik Perhatian Cowok di Dunia Maya

Buat kamu yang masih jomblo, nggak perlu sedih ya? Sebab, banyak jalan lho untuk bisa berjumpa dengan jodohmu. Salah satunya lewat dunia maya. Ya,...

‘Anna’, Si Pembunuh Cantik yang Layak Kamu Tonton di Bulan Ini

Satu lagi nih film yang layak kamu tonton di bulan Juni ini gengs. 'Anna', film genre crime, action, thriller ini merupakan garapan sutradara Luc...

Kisah Pencarian Kekuatan Magis Elsa dalam Trailer ‘Frozen 2’

Petualangan Elsa, Anna, Kristoff, dan sang rusa dalam film 'Frozen' dipastikan bakal berlanjut. Trailer dari sekuel film tersebut telah dirilis pihak Walt Disney Pictures...