Home Lifestyle Konsumsi 4 Makanan Ini Pas Sahur Biar Mata Melek

Konsumsi 4 Makanan Ini Pas Sahur Biar Mata Melek

Ketika bulan puasa, tak jarang kita merasa mengantuk di siang hari. Akibatnya, aktivitas kuliah, sekolah maupun bekerja menjadi terganggu. Tapi nggak usah khawatir gengs, untuk mencegah rasa kantuk yang datang pas puasa, ini simak ada 4 jenis makanan yang harus kamu konsumsi.

1. Makanan Berkarbohidrat Kompleks

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks lebih lambat dicerna oleh tubuh, sehingga kita akan merasa kenyang lebih lama. Otomatis, tubuh mampu menyimpan energi lebih lama. Konsumsilah beras merah sebagai menu sahurmu, karena beras merah mengandung karbohidrat kompleks. Kamu juga bisa mengkonsumsi ubi-ubian atau roti gandum.

2. Makanan Tinggi Zat Besi

Bayam dan kangkung adalah sayuran hijau yang mengandung zat besi. Fungsi zat besi dalam tubuh adalah membantu penyerapan oksigen, sehingga kita tidak mudah mengantuk.

3. Buah-buahan

Jangan lupa menyertakan buah-buahan bervitamin C dalam menu sahur kamu. Vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi agar lebih optimal. Kamu bisa mendapatkannya di jeruk, mangga, pepaya, atau nanas.

4. Air Putih

Konsumsi air putih delapan gelas setiap hari tetap bisa kamu lakukan selama berpuasa. Caranya? Minumlah selama rentang waktu berbuka hingga sahur. Hal ini akan mencegah kamu terkena dehidrasi.

Penulis: @ary.nug

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

Kamu Perlu Tahu! Ini 6 Perlombaan 17 Agustus yang Seru dan Penuh Kebersamaan

Momen Agustus-an selalu ditunggu bangsa ini sebagai penanda bahwa kita sudah merdeka. Nah, sebagai penyemangat, kita pun selalu melihat, bahkan ikut serta dalam berbagai...

Unik dan Menarik, Ini 4 Tradisi Perayaan Kemerdekaan di Berbagai Daerah

Bulan Agustus jadi bulan yang paling bersejarah bagi bangsa Indonesia. Kenapa? Pasti kalian semua sudah pada tahu jawabannya! Ya, setiap bulan Agustus kita ngerayain kemerdekaan...

Nggak Usah Takut Dibilang Norak Pakai Outfit Nuansa Kemerdekaan

Sabtu, 17 Agustus hari ini Indonesia merayakan Hari Kemerdekaan yang ke-74 tahun. Tentu selain bersemangat, kita juga penasaran ya untuk menyiapkan outfit di hari...

HUT Ke-74 RI, Yuk Guys Intip 5 Fakta Unik Soal Proklamasi

Indonesia merdeka ditandai dengan pembacaan teks proklamasi oleh Presiden RI pertama, Soekarno. Tapi tahukah kamu, kalau saat itu sebenarnya Soekarno sedang sakit? Tak hanya itu,...

Kenalan Yuk dengan Valentina Sampaio, Model Transgender Pertama Victoria’s Secret

Nama Valentina Sampaio belakangan menarik perhatian netizen. Gara-garanya, sosoknya yang cantik dan seksi itu ternyata seorang transgender yang resmi direkrut oleh label pakaian dalam...