Home Headline Kamu Insomnia? Cobain 4 Trik Ini Agar Tidur Malam Kamu Nyenyak

Kamu Insomnia? Cobain 4 Trik Ini Agar Tidur Malam Kamu Nyenyak

Setelah beraktivitas sepanjang hari, kamu pastinya ingin segera mengistirahatkan badanmu.

Nah, pastinya kenyamanan saat tidur menjadi faktor yang penting. Buat kamu yang sulit tidur di malam hari alias insomnia, coba atasi kondisi tidur kamu dengan beberapa trik berikut, agar tidur malammu nyenyak dan baik.

1. The Mattress

Faktor utama dari kenyamanan saat tidur adalah kondisi kasur. Pastikan untuk memutar atau membalikkan kasur kamu setiap tiga bulan dari pertama kali kamu beli (setelah lima tahun, setiap enam bulan kamu harus membaliknya). Tujuannya agar keempukan kasur terjaga.

2. The Sheets

Kenyamanan seprai mempengaruhi perasaan saat kamu tidur. Sepanjang malam, temperatur badan kamu akan meningkat sehingga membuat kamu terbangun di tengah malam. Pastikan menggunakan seprai 100% bahan katun agar tetap sejuk dan kering.

3. The Covers

Setiap orang mempunyai pilihannya sendiri untuk bed cover. Beberapa ada yang memilih bed cover yang tebal dan nyaman untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Tapi, bahan natural seperti katun dan bahan berbulu lebih dianjurkan daripada bahan sintetis.

4. The Pillows

Bantal merupakan elemen penting untuk kesuksesan tidur kamu. Pastikan bantal kamu tidak terlalu tinggi maupun rendah, asalkan yang dapat menopang kepala dan bahu kamu dengan nyaman. Terpenting, pastikan tulang belakang dalam kondisi sejajar sepanjang malam. (Ry)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

Psst, Ini 4 Tip Biar Kamu Tetap Cantik Saat Traveling

Traveling bukan berarti kamu terlihat berantakan. Tetap menjaga penampilan juga tidak ada salahnya meski kamu sedang traveling di alam bebas. Nah, berikut adalah tip...

Intip 3 Cara Sukses Seorang Miliarder yang Bisa Kamu Ikuti

Siapa yang tidak ingin hidup dan karirnya sukses, tentu semua orang menginginkannya bukan? Untuk itulah, bekerja dengan produktif adalah jawabannya. Namun, bekerja produktif bukanlah...

Eva Celia, Semakin Dewasa Makin Berbakat di Dunia Seni

Putri Sophia Müller dan Indra Lesmana, Eva Celia semakin beranjak dewasa. Di usianya yang ke-27 tahun, Eva makin menunjukkan bakatnya di dunia seni yang...

Congratz! Claudia Emmanuela Santoso Juara The Voice of Germany 2019

Pelajar asal Cirebon, Jawa Barat, Claudia Emmanuela Santoso sukses menjadi juara di ajang pencarian bakat The Voice of Germany 2019. Claudia berhasil menyisihkan empat...

‘Midway’ Tempati Posisi Puncak Box Office Pekan Ini

Film soal perang dunia ke-II, 'Midway' sukses menempati puncak box office pekan ini. Film garapan sutradara Roland Emmerich ini pun menggulingkan keperkasaan 'Terminator: Dark...