Home Headline Kamu Insomnia? Cobain 4 Trik Ini Agar Tidur Malam Kamu Nyenyak

Kamu Insomnia? Cobain 4 Trik Ini Agar Tidur Malam Kamu Nyenyak

Setelah beraktivitas sepanjang hari, kamu pastinya ingin segera mengistirahatkan badanmu.

Nah, pastinya kenyamanan saat tidur menjadi faktor yang penting. Buat kamu yang sulit tidur di malam hari alias insomnia, coba atasi kondisi tidur kamu dengan beberapa trik berikut, agar tidur malammu nyenyak dan baik.

1. The Mattress

Faktor utama dari kenyamanan saat tidur adalah kondisi kasur. Pastikan untuk memutar atau membalikkan kasur kamu setiap tiga bulan dari pertama kali kamu beli (setelah lima tahun, setiap enam bulan kamu harus membaliknya). Tujuannya agar keempukan kasur terjaga.

2. The Sheets

Kenyamanan seprai mempengaruhi perasaan saat kamu tidur. Sepanjang malam, temperatur badan kamu akan meningkat sehingga membuat kamu terbangun di tengah malam. Pastikan menggunakan seprai 100% bahan katun agar tetap sejuk dan kering.

3. The Covers

Setiap orang mempunyai pilihannya sendiri untuk bed cover. Beberapa ada yang memilih bed cover yang tebal dan nyaman untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Tapi, bahan natural seperti katun dan bahan berbulu lebih dianjurkan daripada bahan sintetis.

4. The Pillows

Bantal merupakan elemen penting untuk kesuksesan tidur kamu. Pastikan bantal kamu tidak terlalu tinggi maupun rendah, asalkan yang dapat menopang kepala dan bahu kamu dengan nyaman. Terpenting, pastikan tulang belakang dalam kondisi sejajar sepanjang malam. (Ry)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

Hey, Ladies! Ini 6 Rahasia Agar Mata Kamu Terlihat Cantik

Untuk tampil menarik dan cantik, jangan lupakan bagian mata ya, Ladies? Nggak asik dong ya kalau kita mau kencan, tapi mata kita malah sebam...

Kolaborasi Kece Ariana-Miley-Lana Del Rey di ‘Don’t Call Me Angel’

Video musik kolaborasi Ariana Grande, Miley Cyrus, dan Lana Del Rey bertajuk 'Don't Call Me Angel' resmi dirilis. Di akun YouTube Ariana, video ini...

Mau Liburan Menyenangkan Tapi Tetap Hemat? Yuk, Intip 5 Trik Ini Gengs!

Akhir pekan kembali datang. Buat kamu yang mau berlibur, tahu nggak, kalau liburan itu nggak harus mahal lho! Ya, liburan dengan bajet rendah bisa...

‘Kampoeng Dolanan’ Mendekatkan yang Jauh Lewat Permainan Tradisional

Masa kecil selalu asyik untuk dikenang. Bagaimana tidak, di masa-masa inilah kita merasakan banyak keseruan bareng teman, dengan berbagai permainan yang menyenangkan. Ya, bermain...

Kamu Insomnia? Cobain 4 Trik Ini Agar Tidur Malam Kamu Nyenyak

Setelah beraktivitas sepanjang hari, kamu pastinya ingin segera mengistirahatkan badanmu. Nah, pastinya kenyamanan saat tidur menjadi faktor yang penting. Buat kamu yang sulit tidur di...