Home !Q&A Biar Sehat, Intip Yuk 4 Cara Memperbaiki Pola Makan Setelah Lebaran

Biar Sehat, Intip Yuk 4 Cara Memperbaiki Pola Makan Setelah Lebaran

Libur Lebaran telah usai. Pastinya, libur panjang Lebaran kemarin menjadi waktu yang tepat untuk kamu memanjakan diri dengan mengonsumsi beragam makanan yang jarang dinikmati di hari-hari biasa.

Di suasana hari nan fitri, tentulah tak ada salahnya menikmati menu-menu khas yang mungkin sudah lama tidak kamu cicipi, meski kadar lemak atau kalori yang terkandung di menu makanan tersebut sangat tinggi.

Nah liburan telah selesai, kini saatnya kamu kembali pada pola makan yang sehat. Nggak usah bingung soal caranya, ini simak beberapa tip memperbaiki pola makan setelah Lebaran.

1. Tinggalkan Kopi

Jangan sekalipun kamu menyentuh kopi, setidaknya beberapa hari setelah kamu kembali beraktivitas rutin. Mungkin kamu berpikir kafein akan ‘membangunkan’-mu. Tetapi di saat yang bersamaan, kafein justru akan membangun keinginan kamu untuk mengonsumsi karbohidrat dan gula yang lebih banyak lagi. Lebih baik kamu memilih green tea.

2. Banyak Minum

Minum, minum, dan minum. Dan minum di sini berarti minum air putih, ya? Selama masa liburan, mungkin kamu terlena dengan minuman manis dan bersoda. Kini, saatnya membersihkan diri dengan air putih. Minimal dalam sehari kamu harus mengonsumsi 6-8 gelas. Lebih baik lagi kalau kamu menambahkan potongan lemon atau jeruk untuk tambahan vitamin C, sekaligus membantu membakar lemak.

3. Perbaiki Asupan Serat

Bagaimanapun juga, setelah ‘serangan’ makanan bersantan dan berlemak, sudah saatnya sistem penceranaan dibenahi. Serat akan membantu kamu. Mulailah sarapan dengan oatmeal atau roti gandum dengan almond.

4. Tinggalkan Gula Sejenak

Agar lebih cepat memperbaiki kondisi tubuh kamu, segera tinggalkan gula sejenak. Lupakan sejenak makanan manis, apalagi yang sudah diproses sebelumnya. Sebaliknya, pilihlah makanan dengan manis yang natural seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.

Penulis: @ary.nug

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

Kesal dengan Jerawat? Yuk, Cegah dengan 5 Makanan Sehat Ini, Ladies!

Ketika masa pubertas datang, inilah saatnya anak-anak remaja diributkan dengan masalah jerawat. Padahal, jerawat adalah hal yang normal. Tetapi jika jerawat masih saja muncul...

Kepoin Yuk, 3 Situs Belanja Online Produk Makeup yang Lengkap dan Oke Ini

Belanja online makeup saat ini sudah menjadi tren. Selain meringkas waktu, kamu juga bisa mendapatkan harga yang lebih murah ketimbang beli di mall atau...

Psst! Ini 6 Trik Jitu Menarik Perhatian Cowok di Dunia Maya

Buat kamu yang masih jomblo, nggak perlu sedih ya? Sebab, banyak jalan lho untuk bisa berjumpa dengan jodohmu. Salah satunya lewat dunia maya. Ya,...

‘Anna’, Si Pembunuh Cantik yang Layak Kamu Tonton di Bulan Ini

Satu lagi nih film yang layak kamu tonton di bulan Juni ini gengs. 'Anna', film genre crime, action, thriller ini merupakan garapan sutradara Luc...

Kisah Pencarian Kekuatan Magis Elsa dalam Trailer ‘Frozen 2’

Petualangan Elsa, Anna, Kristoff, dan sang rusa dalam film 'Frozen' dipastikan bakal berlanjut. Trailer dari sekuel film tersebut telah dirilis pihak Walt Disney Pictures...