Home Lifestyle 3 Cara Agar Gigi dan Mulut Kamu Sehat Selama Puasa

3 Cara Agar Gigi dan Mulut Kamu Sehat Selama Puasa

Gimana guys puasanya? Masih pada lancar kan? Nah, puasa kaitannya erat sekali dengan kesehatan gigi dan mulut kamu. Kita tahu, kalau kesehatan gigi dan mulut merupakan salah satu aspek kesehatan yang penting.

Ini karena kondisi gigi dan mulut merupakan cerminan dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Infeksi yang terjadi pada gigi dan mulut akan mudah terbawa melalui aliran darah ke seluruh tubuh.

Untuk itu, menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah hal yang penting untuk dilakukan, meski saat ini kamu sedang menjalankan ibadah puasa. Tidak perlu kesulitan, karena tiga cara sederhana ini bisa membuat mulut lebih sehat. Yuk, kepoin!

1. Basahi Mulut

Meski sedang puasa, kamu bisa sesekali basahi mulut kamu. Caranya, bisa dengan mengolah air liur atau air wudhu. Kenapa? Ahli kesehatan gigi dan mulut, Carolyn Taggart-Burns, mengatakan bahwa air liur merupakan lini pertama dan terpenting dalam melawan bakteri. Air liur kaya akan antibakteri seperti histatin, protein yang dapat membunuh kuman dan menyembuhkan luka. Maka, mulut yang kering merupakan magnet bagi penyakit gusi. Nah, setelah waktunya buka puasa atau saat sahur, kamu hanya perlu menjaga hidrasi mulut dengan cukup minum. Selain itu, mengunyah permen karet bebas gula juga bisa dilakukan guna menjaga air liur tetap mengalir, serta meningkatkan kadar pH mulut, serta mengurangi keasaman yang menyebabkan gigi berlubang.

2. Bilas Mulut Sehabis Makan

Membilas mulut atau berkumur dengan air sehabis makan dan sepanjang hari dapat membantu menghilangkan partikel makanan yang menarik bakteri yang membuat plak, gigi keropos, hingga penyakit gusi. Menurut Taggart-Burns, berkumur setelah makan atau ngemil efektif dalam menghilangkan sisa makan di gigi, gusi, dan bagian lainnya dalam mulut. Setelahnya, air bisa dibuang atau ditelan.

3. Istirahat

Penelitian menunjukkan, hampir semua masalah di mulut berhubungan dengan satu faktor risiko signifikan, yaitu stres. Tekanan kronik menurunkan sistem imun, membuat tubuh kurang mampu melawan infeksi, termasuk pada mulut.

Penulis: @ary.nug

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

Kamu Perlu Tahu! Ini 6 Perlombaan 17 Agustus yang Seru dan Penuh Kebersamaan

Momen Agustus-an selalu ditunggu bangsa ini sebagai penanda bahwa kita sudah merdeka. Nah, sebagai penyemangat, kita pun selalu melihat, bahkan ikut serta dalam berbagai...

Unik dan Menarik, Ini 4 Tradisi Perayaan Kemerdekaan di Berbagai Daerah

Bulan Agustus jadi bulan yang paling bersejarah bagi bangsa Indonesia. Kenapa? Pasti kalian semua sudah pada tahu jawabannya! Ya, setiap bulan Agustus kita ngerayain kemerdekaan...

Nggak Usah Takut Dibilang Norak Pakai Outfit Nuansa Kemerdekaan

Sabtu, 17 Agustus hari ini Indonesia merayakan Hari Kemerdekaan yang ke-74 tahun. Tentu selain bersemangat, kita juga penasaran ya untuk menyiapkan outfit di hari...

HUT Ke-74 RI, Yuk Guys Intip 5 Fakta Unik Soal Proklamasi

Indonesia merdeka ditandai dengan pembacaan teks proklamasi oleh Presiden RI pertama, Soekarno. Tapi tahukah kamu, kalau saat itu sebenarnya Soekarno sedang sakit? Tak hanya itu,...

Kenalan Yuk dengan Valentina Sampaio, Model Transgender Pertama Victoria’s Secret

Nama Valentina Sampaio belakangan menarik perhatian netizen. Gara-garanya, sosoknya yang cantik dan seksi itu ternyata seorang transgender yang resmi direkrut oleh label pakaian dalam...